嗔恨心是大部分众生都会有的一个心念，佛说，一念嗔心起，百万障门开。所以，消除嗔恨心非常重要。那么，该怎么消除嗔恨心呢？

我们来看看元音老人的开示。


问：云何而能除嗔？

答：无所贪著，此有二法，一曰于因地无所贪著，见憎爱不二。二曰于果地应制化，云何谓制，制者，制止也，一思未来之祸患，二思嗔之害身，可使气促心荡，血耗神劳，因而短寿，初学人当用此法，但非压纳存气，结于心胸，反使致病，故宜化之，化者，消化于无形也。一观眼前一切无非是果，因从何来，其过在我，则化矣。二观由此而练我心也，为助道因缘，且当感谢之，则化矣。三于万无可忍时，急速见机引去或移心他处，亦化矣。行者可自问如何。经云，于诸妄心亦不息灭，且问如何不息灭？


从元音老人的开示中我们看到，元音老人说，想要消除嗔恨心，那就要不贪着。而想要不贪着，有两个方法：

第一个、因地不贪着

所谓“因地不贪着”，就是说，从“因”上下手，面对一切因，不贪着。不管是爱恋，还是憎恶，都不贪着。

比如，走在路上，突然见到一个长腿大美女，这时候一般男人都会心生艳羡之情：“要是做我老婆该多好！”这就是因上起贪念。当我们生出这个贪念以后，就可能会抱怨自己为什么这么穷，自己为什么没有地位，没有金钱，自己为什么不是富二代或者官二代，等等，甚至开始仇视社会……

因此，要从“因”上消除贪念。见到一个长腿大美女，内心不起波澜，不生贪爱之心，也就不会有之后的一系列邪念了。

第二个、果地制化

如果我们没有在因地消除贪念，这时候就要在果地进行克制。也就是强压怒火，没办法，我们没有在因上下功夫，那就只能强压怒火了。

接上一个例子，见到长腿大美女，生起了贪念，内心开始嗔恨，恨自己不是富二代，不是官二代，于是，对那些有女朋友的人产生了仇恨心里。这时候，我们只能压制自己心中的怒火，努力告诉自己，一切皆是因缘，别人有女朋友，那是他们三生修来的福报。