很多人都想要控制欲望，但总感觉力不从心，很多人就问了，在末法时代，该怎么控制自己的欲望呢？

首先，我们要知道，现如今的时代的确不是太好，有很多东西摧残着我们的意志力。市面上有太多科技与狠活，还有很多激素，这些东西会在很大程度上刺激我们的大脑，使我们产生欲望。

其次，现如今的很多“娱乐文化”也在不同程度上摧残我们的意志力。比如，短视频，就是让我们养成习惯短时间刺激。如果短时间内得不到刺激，就会感觉很不舒服。

所以，我圣忠认为，我们想要控制欲望，可以从以下几个方面做起：

第一、少吃激素多的食物

所谓激素食物，就是那些“催产”的食物，比如，六个月的猪，三个月的鸡，三个月的鸭，等等这些东西，一定要少吃。

第二、少刷短视频

刷短视频其实对我们是很有害的，意义不大的。刷短视频消耗掉的时间绝不会比看长视频消耗掉的时间少。因为刷短视频会“爱不释手”，一刷就是几个小时。

第三、转移注意力

当我们感到无聊，感到空虚的时候，一定要转移注意力，可以去玩游戏，可以去看小说，可以去听歌，去散步，等等，都是可以的。

当然，在转移注意力上，我们还可以念经，背诵经文，或者念咒等，都是可以的。